Encontre Aqui o que procura

segunda-feira, 27 de junho de 2011

TODO HOMEM DEVE LER!!!!!!... Por Arnaldo Jabor

TODO HOMEM DEVE LER!!!!!!... Por Arnaldo Jabor


Todo Homem deveria ler...


"É melhor você ter uma mulher engraçada do que linda, que sempre te acompanha nas festas, adora uma cerveja, gosta de futebol, prefere andar de chinelo e vestidinho, ou então calça jeans desbotada e camiseta básica, faz academia quando dá, come carne, é simpática, não liga pra grana, só quer uma vida tranqüila e saudável, é desencanada e adora dar risada.

Do que ter uma mulher perfeitinha, que não curte nada, se veste feito um manequim de vitrine, nunca toma porre e só sabe contar até quinze, que é até onde chega a sequência de bíceps e tríceps.

Legal mesmo é mulher de verdade. E daí se ela tem celulite? O senso de humor compensa.

Pode ter uns quilinhos a mais, mas é uma ótima companheira. Pode até ser meio mal educada quando você larga a cueca no meio da sala, mas e daí?

Porque celulite, gordurinhas e desorganização têm solução. Mas ainda não criaram um remédio pra FUTILIDADE!!"

"E não se esqueça...Mulher bonita demais e melancia grande, ninguém come sozinho!!"

Opinião do CURINGA Olhe o papel e verá: está escrito, K entre nós ( nós__K__nós ) você tem... 1000 encantos: Olha que conheço muitas maniquins por ai, profundidade de pensamento é igual a uma possa de água, só que suja de tanta besteira!!!

quarta-feira, 8 de junho de 2011

Principais Grupos Musculares, e Tipos de Músculos

Hoje falaremos um pouco mais sobre músculos, e quais são os principais grupos, ou pelo menos principais grupos que vemos no corpo humano, já que estamos falando dos músculos esqueléticos, que são especificamente os músculos que trabalharemos directamente com nossos treinos. São três os tipos de músculos:



Músculo Cardíaco: Como o nome já diz, é o músculo que compõe inteiramente nosso coração, é responsável pelo pelos movimentos involuntários de contracção e descontracção que gera o bombeamento de sangue para todo nosso organismo.



Músculo Liso: Esse tipo de tecido muscular é mais comummente encontrado em órgãos internos de nosso maravilhoso corpo, como por exemplo: no estômago, bexiga entre outros. Responsáveis pela digestão e excreção respectivamente no exemplo dado.

Músculo Esquelético: É deste grupo que trataremos em nosso blog, esse tipo de músculo, compõe todos os músculos alvo para hipertrofia, condicionamento de força.

São estes músculos que são responsáveis pelos nossos movimentos e nos colocam literalmente para andar, correr, nadar, trabalhar e por que não dizer namorar, sim, pois fazemos gestos acariciamos nosso(a) parceiro(a) por intermédio de nossos músculos.

Quando dividimos nossos treinos, dividimos os músculos sempre pelos principais, por serem grandes necessitam de um treinamento específico onde abrangem outros músculos chamados cinergístas, ou seja grupos que tem a função de estabilização do movimento. Desta maneira, o grupo muscular treinado acaba por se desenvolver e levado seus auxiliares a crescerem também, a esse desenvolvimento damos o nome de HIPERTROFIA MUSCULAR, a isso se deve igualmente o aumento, diminuição ou mesmo manutenção do peso ideal.


Falando mais sobre divisões musculares, vamos aos grupamentos mais exigidos, ou melhor, mais "malhados" na academia.


Divisão básica:


Peito e Tríceps

Costas e Bíceps

Pernas e Ombros

Esses são na maioria das vezes a divisão para iniciantes, pois tem o objectivo de mesclar grupos maiores e menores e não trabalhar a mesma articulação de maneira excessiva facilitando o aparecimento de patologias ou mesmo lesões que podem fazer com que você perca tempo precisoso se recuperando ao em vez de treinar, para o alcance de seus objectivos.


Opinião do Curinga: Se você realmente está afim de ficar grande, se liga nas próximas postagens, falaremos alimentação, descanso e treinamento.

terça-feira, 7 de junho de 2011

Musculação: Por que Treinar?

Musculação, quando falamos essa palavra lembramos logo de corpos esculturais e mulheres saradas, mas jamais nos lembramos dos benefícios que trás um treino constante de resistência.







Os benefícios já são comprovados cientificamente, aumento de força e massa muscular são apenas as formas aparentes de saúde que começou internamente em seu corpo, a seguir vou listar algumas das principais transformações geradas em nosso corpo pela musculação:


Melhora da postura: Quando trabalhamos com pesos, de maneira correta e disciplinada, temos uma modificação em nossa postura após algumas sessões, pois os exercícios resistidos melhoram a tonificação e estabilização de músculos responsáveis pela postura e estabilização da coluna, e com isso, diminuem de forma progressiva algumas patologias devido a deformidade causada pela má postura. Sua estatura fica mais elegante e erecta.

Melhora do sistema imunológico: Quando você pratica a musculação, "agride" todo seu organismo, essa "agressão" promove uma recuperação e uma atenção maior e progressiva de seu corpo para a manutenção da saúde. Se um sistema é agredido, ele necessita de defesas, e é isso exactamente que ocorre em seu corpo, um aumento de defesas devido a melhora de seu sistema imunológico dando-lhe maior vigor contra infecções ou doenças pelo estímulo dado pela musculação.


Melhora o tônus muscular: Quando você pratica qualquer actividade física, seu corpo por um processo chamado de hipertrofia, a qual falaremos detalhadamente mais à frente, promove maior massa muscular o que faz com que seus músculos ganhem contornos que o deixam mais tonificados. Com a musculação esse tônus, é especificamente a formação de novas fibras musculares que fazem com que o músculo fique maior. Essas fibras são uma defesa natural do corpo para suportar a intensidade da resistência imposta à ele.


Melhora da alta estima: Ao optar por fazer Musculação/Fisiculturismo, você melhora seu corpo num contexto geral desde na protecção e resistência contra doenças e infecções até na melhora de sua aparência devido uma musculatura melhor torneada e definida ou até mesmo no seu emagrecimento ou ganho de peso. Quando se conquista objectivos em seu corpo a olhos vistos literalmente, isso trás uma sensação de bem estar e você passa a ver a vida com olhos de quem faz, ao em vez de apenas falar além da segurança de falar dos seus resultados por você tê-los conquistado.

E o mais importante a musculação vai fazer com que você seja mais seguro por simplesmente estar adquirindo maior volume muscular e ser a pessoa que sempre "sonhou" fisicamente falando.


Na próxima postagem falaremos sobre os principais grupos musculares, e seus auxiliares.

Nova Cara do Curinga.com

Galera,
Agora o Curinga.com vai ficar mais sarado, espero que gostem, desta vez vou colocar mais artigos de Educação Física, Musculação e Fisiculturismo.

São grandes paixões, e postarei semanalmente, os treinos e resultados em mim aplicados, e como fiz para alcançar o desejado resultado de almento de massa, e definição.

Espero que gostem, afinal esse é o meu propósito, informar para gerar mais conhecimento!!

Até muito breve!!!