Musculação: Seus Benefícios

Galera hoje vou falar sobre um assunto que muito se fala mas que poucas pessoas tem a real força de vontade para levar a frente uma vontade, necessidade ou mesmo urgência. Muitas pessoas querem um corpo mais atraente e saudável mas será que a musculação pode ajudar a consegui-lo? O que a musculação pode fazer pela saúde? A musculação aumenta a resistência do corpo contra doenças? Veja a seguir o que você pode conseguir com a prática dessa excelente atividade física:

• Condicionamento cardiorespiratório prévio: Quando você trabalha a musculatura de maneira específica e correta, você os fortalece promovendo um prolongamento da atividade aeróbica e consequentemente contribuindo diretamente para melhorar o condicionamento cardiovascular e diminuir a fadiga muscular que vem juntamente com a dor.

• Flexibilidade: Ao praticar musculação você promove dois tipos de movimentos: concêntrico e excêntrico, isto é concêntrico quando você contrai a musculatura, e excêntrico quando você descontrai a musculatura, nesta fase você alonga a musculatura promovendo a flexibilidade e amplitude do movimento.

• Presença de fatores limitantes prévios como sequelas de traumas ou doenças cardíacas, por exemplo: Você se recupera melhor e mais rápido caso lesione-se.

• Tipo de alimentação: Você naturalmente aprende a ser mais criterioso e seletivo, implicando em alimentar-se melhor e de maneira mais qualitativa.

• Hereditariedade: a miostatina é uma substância cuja quantidade de produção é regulada geneticamente. Essa substância dificulta a produção de massa muscular. Isto é, um indivíduo com muita miostatina dificilmente obterá grande ganho de massa muscular, mesmo treinando de modo adequado. Outras pessoas, pelo contrário, após um período de treino relativamente mais curto e com menor carga, obtêm como resposta uma visível hipertofia.

• Postura mais elegante: Devido aos exercícios e fortalecimento dos músculos das costas, abdome e lombares, sua postura fica mais ereta e elegante.

Estes são apenas alguns exemplos de melhora, devido a pratica da musculação, sem falar na ajuda na queima de calorias essencial para o emagrecimento. Se você é do clube das pessoas que tem a musculação como uma prática de "bombados" deixe de lado essa concepção e pratique, no mínimo sua auto estima vai melhorar, e sua aparência então nem se fala.

Opinião do Curinga: Cuidar da saúde é importante, quem pensa que ser gordinho bonitinho ou magrelo simpático é legal está negligenciando a sim mesmo, e não é engraçado ficar doente por falta de cuidados ... de SI PRÓPRIO se liga né !!!!